ACTIVATE YOUR BODY AND SOUL
KURSE I RETREATS I EVENTS
Ich freue mich, dass du hier bist. Ich bin DENISE KOCH und meine Vision ist es, mehr Gesundheit in die Welt zu bringen. Ich möchte meine große Leidenschaft für Bewegung mit dir teilen und dich dabei motivieren, deinen Lebensstil bewusst und nachhaltig umzustellen. Unsere Gesundheit ist die Basis für ein glückliches und erfülltes Leben. Ich helfe dir auf deinem Weg zu Kraft, Vitalität und körperlicher Balance – mit einer großen Portion Lebensfreude und der ganzheitlichen Verbindung von Körper, Geist & Seele.
Was bedeutet Health, Yoga und Pilates?
HEALTH
STEIGERE DEIN WOHLBEFINDEN
Mir ist der ganzheitliche Ansatz sehr wichtig: Gesundheit ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Wechselspiel mit der Umgebung. Mit meiner großen Leidenschaft für diese Themen möchte ich anderen Menschen helfen, möglichen Krankheiten präventiv entgegenzuwirken und meine persönlichen Erfahrungen teilen.
Wieso fühlt sich Bewegung so gut an?
Bewegung löst die Freisetzung von Stoffen im Gehirn aus – Serotonin, Noradrenalin, Endorphine, Dopamin – die Stressabbauen, Glücksgefühle auslösen und Schmerzen dämpfen. Wir kennen alle das wundervolle Gefühl nach dem Sport, wenn wir uns stark, ausgeglichen, verbunden, vital, entspannt und geerdet fühlen.
Mein Leitgedanke mit Activate Your Body And Soul ist die Verbindung von Körperbewusstsein & mentaler Gesundheit im Zusammenspiel mit der Natur sowie Gemeinschaftserleben.
YOGA
VERBINDE KÖRPER, GEIST & SEELE
Mach Yoga zu deinem Wegbegleiter, um dein Leben positiv, gesund und voller Energie und Freude zu gestalten – und zwar in allen Bereichen.
Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Es ist eine bereichernde Reise, die zu mehr Mitgefühl und einem friedvollen Leben führen kann. Als Yogalehrerin sehe ich viele Menschen auf der Suche nach einer Auszeit aus dem Alltag. Yoga bietet uns eine Insel, um wieder Kontakt zum eigenen Körper herzustellen und den Herausforderungen des Lebens mit Stabilität und Ausgeglichenheit zu begegnen sowie den Geist zu fokussieren.
Meine Yogastunden sind zum einen durch inspirierende dynamische Flow´s geprägt und gleichzeitig mit tiefen Entspannungssequenzen verbunden. Ich möchte in meinem Unterricht ein gutes Körpergefühl vermitteln, Atem und Bewegung in Einklang bringen, und dazu beitragen, die innere Balance wieder zu finden und zu stabilisieren.
Ich glaube an das magische Potential, dass uns Yoga als ganzheitliche Praxis für unser Leben an die Hand gibt.
PILATES
AKTIVIERE DEIN PILATES POWERHOUSE
Meine Pilates Workouts sind eine Kombination aus klassischem Pilates und Fitness Elementen. Ich liebe es mich auszupowern und die Verbindung aus Kraft, Koordination & Dehnung. Daraus ergeben sich so viele wundervolle Benefit´s für unseren Körper:
• Gezielter Aufbau von Muskulatur
• Beweglichkeit & Haltungsverbesserung
• Körperbewusstsein
• Zusammenarbeit von Körper und Geist
• Mehr Vitalität und Energie im Alltag
• Entspannung
Dazu motivierende Playlist´s von House, Pop oder Chill out – je nach Stimmung – ist alles dabei! Eines ist sicher, bei mir wird es nie langweilig. Getreu dem Motto: „Activate Your Body and Soul“ runde ich meine Pilates Stunden zum Abschluss immer mit einer einer kurzen Meditation oder Entspannungsübung ab, um den Organismus wieder runterzufahren und die Vorteile der Übungen zu verinnerlichen und den Körper nochmal ganz bewusst zu spüren und in sich hinein zu fühlen.
Let´s flow together
Das Zusammenkommen in Gruppen motiviert und unterstützt jeden einzelnen: Gemeinsam lernen, leben und Spaß haben.
Testimonials
Nach ihren Kursen habe ich mich nicht nur ausgepowert gefühlt, ich war ruhiger, entspannter und ausgeglichener. Am meisten gefällt mir die Abwechslung in ihren Pilatesstunden. Sie sind perfekt aufgebaut, anstrengend und die Meditationen oder Gesichtsmassagen zum Ende hin runden die Stunde ab. Keine Stunde gleicht der anderen, jede ist auf ihre eigene Art magisch. Ich habe mich durch Denise in diesen Sport verliebt und kann sie nur jedem wärmstens empfehlen!"