SCHLAF HYGIENE: Rituale für eine erholsame Nacht
Schlaf ist ein Grundbedürfnis. Viele Menschen in meinem Umkreis erzählen mir oft, dass sie Probleme beim Einschlafen haben, häufig in der Nacht wach werden oder generell an Schlafmangel leiden. Ich sage immer, man kann sich noch so gesund ernähren oder…