Schlagwort Achtsamkeit

SCHLAF HYGIENE: Rituale für eine erholsame Nacht

Schlaf ist ein Grundbedürfnis. Viele Menschen in meinem Umkreis erzählen mir oft, dass sie Probleme beim Einschlafen haben, häufig in der Nacht wach werden oder generell an Schlafmangel leiden. Ich sage immer, man kann sich noch so gesund ernähren oder…

Yoga Retreats

Eine Auszeit vom Alltag, inmitten der Natur, in einer kleinen Gruppe. Es geht um echte Verbindungen und tiefgründige Gespräche, tägliche Yoga Einheiten, leckere pflanzliche Mahlzeiten, Rituale und Übungen für deine innere Balance.

Teil 2: Meditation

Wenn wir mit Meditieren beginnen, fühlen sich zehn Minuten Meditation oft wie eine Ewigkeit an und wir denken, dass all unser Stress schwindet und wir mit Frieden erfüllt sind. Tatsächlich geht es bei der Meditation darum, das anzunehmen, was auch…